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泰安天庭拓展培訓中心
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泰安天庭拓展培訓中心

基地一:泰安海岱花園拓展培訓基地
基地二:馬套將軍山拓展訓練基地
電話:15169830608(微信同號)
聯系人:王經理

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夏季戶外拓展訓練注意事項

走過了春的旖旎,迎來了夏的蓬勃,夏天已經在不知不覺中來到了我們的身邊,那么在夏天進行戶外拓展訓練,您知道我們應該注意些什么嗎?有一些很簡略被人無視的細節,如果不注意,可能會引發可怕的后果。下面我們就和天庭拓展訓練基地一起看看,夏季戶外拓展訓練時,我們應該注意些什么。

防曬

   夏天進行拓展培訓時,陽光非常的強烈,所以必須要注意防曬。夏天驕陽似火,陽光中的紫外線格外劇烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會構成1~2度的灼傷,并會發生中暑表象。

   應對方法:高溫氣候下應盡量避免直接處于烈日下,一起要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

飲水

夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。

應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。

熱?。崴ソ?、中暑)

    夏天參與戶外拓展操練運動,因為氣溫高,運動量大,身體內的熱量堆積的比散發的多,如果不注意防備,就很簡略發生熱病。 

    應對方法:為了使體溫散發出去,在陽光下行走時,用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的當地行走時,把帽子去掉;歇息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左右休息一次,休息的地方最好是太陽曬不到和通風的地方,其次,在路上有必要注意補償水、鹽份和電解質,帶齊防暑藥品。 

夏季戶外拓展訓練注意事項

 

熱感冒

    夏天在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管許多擴展,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷影響,會使體表現已打開的毛孔俄然關閉,構成身體內臟功能失調,大腦體溫調度反常,致使患病,通常會發生“熱感冒”,也便是夏天感冒,甚至會致使更嚴峻的疾病。

    夏季行軍途中,大汗淋漓的情況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡?;顒咏Y束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,最好是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調。

冷飲

    夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。

    應對措施:少量攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用?;顒咏Y束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才可以喝冰凍的飲料或啤酒等 。 

山東泰安天庭拓展培訓中心

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基地一:泰安海岱花園拓展培訓基地

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